Entspannung- und Achtsamkeitskurse
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir.
Dalai Lama
Entspannung, Achtsamkeit und innere Ruhe
Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Hektik und innerer Unruhe. In diesem Kurs findest du einen Raum zum Innehalten, Loslassen und Auftanken. Schritt für Schritt kommst du wieder bei dir selbst an und stärkst deine Selbstwahrnehmung.
Du schenkst dir bewusste Zeit für Entspannung, Achtsamkeit und innere Balance.
Was dich erwartet:
- Atemmeditation zur Beruhigung des Geistes
- Bewegte Meditation für mehr Körperbewusstsein
- Körperreisen zur tiefen Entspannung
- Fantasiereisen und meditative Reisen für innere Bilder und Klarheit
- Achtsamkeitsmeditation für den gegenwärtigen Moment
- Chakren-Meditation zur Aktivierung deiner Energiezentren
- Progressive Muskelentspannung zum Stressabbau
- Body Scan für ein feines Spüren deines Körpers
Dein Weg zu mehr innerer Ruhe
Die Zeit, die du dir selbst schenkst, ist ein wertvolles Werkzeug für mehr Gelassenheit und innere Stabilität. Ich begleite dich achtsam in einen ruhigen, entspannten Zustand. Du kannst dich ganz auf meine Stimme konzentrieren und deine Gedanken sanft ziehen lassen.
Mit einfühlsamen Worten, inneren Bildern und Impulsen entsteht ein geschützter Raum, in dem:
- neue Perspektiven entstehen können
- sich belastende Themen lösen dürfen
- ein tieferes Fühlen möglich wird
So findest du zurück zu deiner Mitte, ruhig, klar und verbunden mit dir selbst.
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Meditationserfahrung. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Stress abbauen, entspannen und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest.
Jetzt ausprobieren und zur inneren Ruhe finden
Angebot 2026 / 2027
Ab Frühling 2027
Entspannung und Achtsamkeit im Wald
Der Wald schenkt dir Raum. Raum zum Atmen, zum Spüren, zum Stillwerden.
An diesem besonderen Abend bist du eingeladen, dich eine Stunde lang bewusst aus dem Alltag auszuklinken. Mitten im Grünen begleite ich dich mit achtsamer Körperwahrnehmung, einer geführten Meditation und Momenten der Stille.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Was dich konkret erwartet:
- stilles Verweilen im Wald
- Ankommen in der Natur
- sanfte Wahrnehmungsübungen
- eine geführte Meditation im Sitzen oder Liegen
Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt.
Bitte melde dich vorher an.
zeitlicher Rahmen: folgt.
Kursort: Flensungen (Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Kosten: folgt.
Entspannung und Achtsamkeit
Lade dich selbst zur inneren Ruhe ein und genieße eine Auszeit vom hektischen Alltag.
Mit geführten Meditationen, Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen führe ich dich in einen Zustand der Gelassenheit und Ruhe.
Lass die Sorgen des Tages hinter dir und beende deinen Abend entspannt und ausgeglichen.
Mit meiner Stimme begleite ich dich, um in deine Mitte zu finden – Vorerfahrungen sind nicht erforderlich! Du brauchst nur meinen Anweisungen zu folgen und kannst deine Gedanken loslassen.
Es entsteht ein Raum für dich, um den Moment bewusst zu erleben und zu fühlen.
Probier es aus – für mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinem Leben!
Es sind keine Vorerfahrung nötig!
Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt.
Alle Details folgen.
zeitlicher Rahmen:
Seminarort:
Kosten: