Retreats und Selbsterfahrungswochenenden
Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.
Thich Nhat Hanh
Was erwartet dich?
Meine Retreats und Selbsterfahrungswochenenden bieten dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen mit dir in Kontakt zu kommen. Es geht es immer um deine Selbstwirksamkeit. Bei beiden Angeboten nutze ich Methoden und Übungen, die dir auch im Alltag helfen können.
Ich kreiere einen Raum und Zeit, indem Du dich zurückziehen und wieder mehr in deine Kraft kommen kannst. Gleichzeitig wirst du befähigt, dir selbst zu helfen.
Meine Retreats und Selbsterfahrungswochenenden sind eine Kombination aus Entspannung, Rückzug, Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung. Ich verbinde gestalttherapeutische Methoden mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, kreativen Ausdrucksformen, geführten Meditationen und Fantasiereisen.
Es gibt immer Phasen für Ruhe und Entspannung, für ein sich Fühlen und Erleben und natürlich zum Kraft und Energie zu tanken.
- Meditation und Achtsamkeit: Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen helfen dir, im Moment zu sein und dir selbst wieder Kraft zu schenken.
- Gestalttherapeutische Methoden: Durch kreative Übungen, Bewegung und Ausdruck, Fantasiereisen und Gruppenübungen wirst du ermutigt, dich mit dir auseinanderzusetzen.
- Zeit nur für dich: Erlebe dich selbst durch das Laufen in der Natur, Heilungsspaziergänge oder Schwellengänge. Du darfst einfach sein!
- Gemeinschaft und Auszeit: Verbinde dich mit anderen Menschen in einem geschützten wertschätzenden Rahmen und teile deine Erfahrungen. Nutze die Gruppe als Auszeit!
Warum gibt es einen Selbsterfahrungsanteil?
- Selbstwirksamkeit: Befähige dich mit Alltagsstress und Herausforderung in deines Lebens umzugehen. Finde deine Kraft und bewirke nachhaltig Veränderungen in deinem Leben- Hilfe zur Selbsthilfe!
- Persönliches Wachstum: Befähige dich neue Perspektiven zu einzunehmen und dich selbst zu reflektieren. Neue Impulse und Erkenntnisse finden Raum von dir wahrgenommen zu werden.
- Innere Klarheit: Hilf dir zur Ruhe und in die Entspannung zu bekommen. Dich selbst erfahren, wahrnehmen und verstehen hilft dir in deine Kraft zu kommen und deine eigenen (neue) Ressourcen zu kennen.
Unterschied zu Retreats und Selbsterfahrungswochenenden
Das Retreats hat den Fokus auf Entspannung und Stressabbau mit Selbsterfahrungsanteil. Du gehst in Kontakt mit dir, aber in Form einer Auszeit aus deinem Alltagsleben. Auszeit vom Trubel und der Schnelligkeit des Lebens.
Die Selbsterfahrungswochenenden haben immer eine Fragestellung oder Thema. Beispielsweise Zeit des Rückzug , Meine To-Do-Listen und ich, Zurück zu Mir, Das Neue begrüßen, usw. Es ist eine Einladung mit dir in Kontakt zu kommen und deine inneren Themen zu erforschen. Du kannst dein persönliche Weiterentwicklung mithilfe von gestalttherapeutischen Methoden voranbringen, beispielsweise das Entwickeln von neuen Impulsen und Perspektiven.