Entspannung- und Achtsamkeitskurse
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir.
Dalai Lama
Oft ist unser Alltag geprägt von Stress und Trubel. Da bietet es ein Kurs zum Meditieren und zum zur inneren Ruhe kommen an. Du schenkst dir Entspannung und förderst deine Selbstwahrnehmung.
Was dich erwartet:
- Atemmeditation
- bewegte Meditation
- Körperreisen
- meditative Reisen / Fantasiereisen
- Achtsamkeitsmeditation
- Chakren-Meditation
- Progressive Muskelentspannung
- Body Scan
Die Zeit, die du dir schenkst, ist ein wertvolles Werkzeug, um zu deiner Mitte zu finden.
Ich führe dich in einen entspannten, ruhigen Zustand. Du konzentrierst dich auf meine Stimme und lässt dabei deine Gedanken los. Durch sanfte Worte, Bilder und Impulse begleite ich dich. So wird die Erfahrung leichter und intensiver. In diesem neuen Raum können neue Perspektiven entstehen, Themen sich verabschieden, und ein tiefes Fühlen wird möglich.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und Erfahrungen.
Probiers aus!
Angebote für 2026 kommen ab dem Sommer wieder.
Angebot 2025
Im Juli 2025
Entspannung und Achtsamkeit im Wald
Der Wald schenkt dir Raum. Raum zum Atmen, zum Spüren, zum Stillwerden.
An diesem besonderen Abend bist du eingeladen, dich eine Stunde lang bewusst aus dem Alltag auszuklinken. Mitten im Grünen begleite ich dich mit achtsamer Körperwahrnehmung, einer geführten Meditation und Momenten der Stille.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur bequeme Kleidung, eine Sitzunterlage und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Was dich erwartet:
- stilles Verweilen im Wald
- Ankommen in der Natur
- sanfte Wahrnehmungsübungen
- eine geführte Meditation im Sitzen oder Liegen
Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt.
Anmeldung erwünscht!
zeitlicher Rahmen: Ab dem 08. Juli 2025
15. Juli, 22. Juli, 29. Juli
von 19:15 Uhr – 20:15 Uhr
Kursort: Wald in Mücke (Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Kosten: 35 € / Person für alle Termine
Termine können auch einzeln gebucht werden! (10 € / Termin)
Entspannung und Achtsamkeit
Lade dich selbst zur inneren Ruhe ein und genieße eine Auszeit vom hektischen Alltag.
Mit geführten Meditationen, Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen führe ich dich in einen Zustand der Gelassenheit und Ruhe.
Lass die Sorgen des Tages hinter dir und beende deinen Abend entspannt und ausgeglichen.
Mit meiner Stimme begleite ich dich, um in deine Mitte zu finden – Vorerfahrungen sind nicht erforderlich! Du brauchst nur meinen Anweisungen zu folgen und kannst deine Gedanken loslassen.
Es entsteht ein Raum für dich, um den Moment bewusst zu erleben und zu fühlen.
Probier es aus – für mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinem Leben!
Es sind keine Vorerfahrung nötig!
Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt.
zeitlicher Rahmen: vierzehntägig ab dem 29. April 2025
13. Mai, 27. Mai, 10. Juni, 24. Juni
von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Seminarort: Familienzentrum Grünberg, Im alten Posthof 7, 35305 Grünberg
Kosten: 8 € / Person und Termin – Termine einzeln buchbar!
zeitlicher Rahmen: vierzehntägig ab dem 29. April 2025
13. Mai, 27. Mai, 10. Juni, 24. Juni
von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Seminarort: Familienzentrum Grünberg, Im alten Posthof 7, 35305 Grünberg
Kosten: 8 € / Person und Termin – Termine einzeln buchbar!
SCHNUPPERTERMINE im März
Stressreduktion durch Entspannungsübungen und Meditation
Lade dich selbst zur inneren Ruhe und Entspannung ein. Mithilfe der geführten Meditation kannst du deinen turbulenten Alltag fallen lassen und entspannt den Abend abschließen.
Die geführte Meditation unterstützt dich zu deiner Mitte zu finden.
Mit meiner Stimme führe ich dich in einen entspannten Zustand – Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Du folgst einfach meinen Anweisungen und lässt deine Gedanken los.
So entsteht Raum für neue Perspektiven, das Verabschieden von Themen und das Fühlen im Moment. Probier es aus!
zeitlicher Rahmen: 11.03.2025 und 25.03.2025
von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Seminarort: Am Flensunger Hof 10, 35325 Mücke OT Flensungen
Kosten: 4 Personen: 13 € / Person und Termin
5 – 10 Personen: 10 € / Person und Termin