Meditationen

Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir.

Dalai Lama

Der Alltag ist geprägt von Stress und Trubel. Meditation fördert deine Selbstwahrnehmung. Auf verschiedenen Ebenen schenkst du dir Entspannung und innere Ruhe.

Ich biete verschiedene geführte Mediationen an:

• Atemmeditation
• bewegte Meditation
• meditative Reisen
• Achtsamkeitsmeditation
• Chakren-Meditation
• Progressive Muskelentspannung
• Body Scan

Was ist eine geführte Meditation?

Die geführte Meditation kann ein wertvolles Werkzeug sein, um zu deiner Mitte zu finden.
Ich führe dich mit meiner Stimme zu einem entspannten, ruhigen Zustand. Du brauchst keine Vorkenntnisse und Erfahrungen im Meditieren.
Du konzentrierst dich auf meine Stimme und lässt deine Gedanken los. Durch genaue Anweisungen und Impulse, begleite ich dich. Alles was du wissen musst, erzähle ich dir. Das macht die Erfahrung deutlich leichter und intensiver. Durch den neuen Raum können neue Perspektive entstehen, Themen verabschieden sich und ein Sich Fühlen wird möglich.
Probier es aus!